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是瑪芬還是發糕啊?

<font color=black>是瑪芬還是發糕啊?這就是小胖媽做的瑪芬蛋糕!剛出爐時, nini脫口而出, 好像發糕喔!對耶...還真發耶!看了書準備要做的時候, hunt一直迫不及待跑<a href="http://www.hbhousing.com.tw/"><font color="000000">買屋網</font></a>來問: 可以做了嗎?我跟他說要等奶油軟才行, 結果他根本就等不及...頻頻來煩我...煩到我都沒耐性等奶油軟, 想說就打看看吧...結果...不夠軟的奶<a href="http://www.fvlogo.com/pawnshop5/"><font color="000000">二胎</font></a>油加上蛋跟牛奶...就變成怪怪的...奶油結成米粒樣...根本打不散...真是糗大了...hunt聽到機器的聲音很開心的跑來看, 我忍不住愛牽拖的毛病又發<a href="http://www.cthouse.com.tw/HousingAgencies.aspx"><font color="000000">住商房屋</font></a>作, 唸他:你看...都是你一直催...失敗了啦!hunt很無奈的說: 真的嗎? ㄏㄚˊ! 要不要把全部的粉粉加進去看看?我試著把等會要加進去拌的低筋麵粉<a href="http://www.hbhousing.com.tw/"><font color="000000">賣房子</font></a>先加一點進來打, 還是不行...猶豫著是不是要放棄這一鍋米粒狀的奶油?可是又覺得這樣很浪費...最後把心一狠...算了, 就全部把粉加進來打吧...烤<a href="http://www.bibc.com.tw/"><font color="000000">小型辦公室</font></a>看看, 難吃就算了...於是...這一盤有點像發糕的瑪芬蛋糕就出爐囉!因為買不到巧克力球, 所以就買一片黑巧克力來剝碎, 叫nini跟hunt幫忙舖, 結果<a href="http://www.fvlogo.com/pawnshop14/"><font color="000000">銀行利率</font></a>nini做了一個臉型, 烤出來後....哇! 孫叔叔蒞臨囉...nini跟hunt都問我孫叔叔是誰ㄚ?我想, 應該是孫爺爺囉!nini說: 比較像章魚哥耶!什麼? 亂說<a href="http://www.hbhousing.com.tw/sellHouse/"><font color="000000">售屋網</font></a>! 孫叔叔跟章魚哥有像嗎?童言無忌....太對不起孫叔叔囉!看著這一盤發糕....真是覺得有點好笑...吃起來, 竟然還不錯吃耶...這是hunt特別做的火<a href="http://www.toponepub.com/"><font color="000000">酒店工作</font></a>山爆發!小胖爸吃了說不錯, 不過乾了點...下次可以多加點牛奶...hunt很驕傲的說: 媽媽, 妳看妳就是聽了我的建議, 才做出這麼好吃的蛋糕耶...我<a href="http://www.toponepub.com/"><font color="000000">酒店打工</font></a>笑著說: 對啊...感謝你喔!結果我今天照網路上另外一種作法做....做出來結果卻不太理想...還不如前天亂做的好吃...做蛋糕...難不成也要靠運氣啊<a href="http://www.dream16888.com/"><font color="000000">酒店兼職</font></a>....</font>
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自製反射傘

<font color=black>自製反射傘你能想像上面這張的痛苦嗎?所以最近一直想敗透射傘或反射傘,只是擔心用得到嗎?外出拍照,使用這些雞絲會不會造成不便,及吸引不必要的目光呢?先來看圖說故事:昨晚,老婆幫妹妹添新裝,所以老爸就拿來試驗看看<a href="http://www.bibc.com.tw/"><font color="000000">辦公室出租</font></a>,這次想用離機閃加反光板來反光,只是老婆不會拿反光板,外加zf 35mm f2要手動對焦,真是難拍,一邊沒耐性、一邊懊悔自找罪受,尤其妹妹又不理我,只想看電視,算了拍幾張看看。老婆,光源要由上往下啦!角度不對啦!反光板<a href="http://www.fvlogo.com/pawnshop20/"><font color="000000">支票貼現</font></a>要拿高啦!$#@*&%.....................算了,你來拍,我來拿好了。拍的效果如何?有沒有對焦啊?%$#@*&算了,自己來好了.........................實在要一個人拿反光板,又要手動對焦,外閃怎麼辦?所以只好拍現場光。並不<a href="http://zongzu.iluckyseo.com/"><font color="000000">小額信貸</font></a>是說現場光不好,而是有時候,光線不佳時,補光是必要的,但如何補得自然,或是有感覺,這就比較麻煩囉!也所以為什麼今天無聊又來亂搞。跳燈雖然可以拍出很棒又自然的效果,但你會發現就是少了光影的變化,就感覺沒有味道。<a href="http://ihouse.hbhousing.com.tw/patch/"><font color="000000">室內裝潢</font></a>但為了方便,有時也要屈就一下。所以為了方便與實用,所以還是來個自製反射傘試驗。一開始,找到了妹妹製作紙傘彩繪的材料,只是被妹妹著上顏色後,拍出來的色調會怪怪的。這次的照片沒有後製,但有時會有點色偏,所以使用一<a href="http://www.club818.com/"><font color="000000">酒店工作</font></a>下點白平衡的方便小調一下。由這幾張可以發現,真的會色偏。尤其最後才發現,天啊!今天使用的測光模式竟然是點測光 ..........忘了調回來,不過還好啦!不會差太多,可以後製救回來,但還是原圖呈現。這個自製反射傘,還真五<a href="http://www.fvlogo.com/pawnshop3/"><font color="000000">房屋二胎</font></a>顏六色,色彩真是豐富啊!最後,跟老婆再找找看,有沒有純白的紙傘啊!好不容易終於找到另外一隻。試拍囉!開始拍時,將相機隨便轉,隨便構圖就拍,看一看效果如何。這個效果感覺還不錯,滿自然的,一開始是使用M模式拍攝的,<a href="http://zongzu.iluckyseo.com/a1.html"><font color="000000">信用卡代償</font></a>後來改用TTL模式,所以照片我 也亂了,下面應該都是TTL模式吧!縮圖後,照片都變暗了,感覺這樣拍出來的效果真的還不錯,說拍就拍。為什麼會自製反射傘呢?其實跳燈是一般拍攝活動時最佳的方式。但是有時,會有找不到可以跳燈<a href="http://www.penghu-whale.com/"><font color="000000">澎湖民宿</font></a>的天花板,或者,天花板的顏色不是白色,都會影響跳燈的效果。而自製反射傘的主要目的,就是要取代天花板的高度不一樣所造成的的麻煩。原本,這個自製反射傘只能正拍,但經測試,其實也可以側拍,這樣還是有效果,但有點感覺<a href="http://www.deovos.com.tw/"><font color="000000">節能燈具</font></a>像離機外閃的效果。下面這張就是側拍,可以明顯的發現有離機閃的味道。妹妹這張也是,都是搶拍下完成。最後,反射傘並非萬能,拍完的成功率也算滿高的,當然,對照片的要求若高一點,後製還是必要的。這次的試驗是使用D50的人<a href="http://www.deovos.com.tw/"><font color="000000">濾桶</font></a>像模式所拍攝。</font>
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週末早晨吃the Diner樂子@ATT 4 FUN(3y5m3d)

<font color=black>週末早晨吃the Diner樂子@ATT 4 FUN(3y5m3d)週末早晨最喜歡和老公兒子一起吃早午餐<a href="http://ianciy.hilivehappy.com/"> <font color=black>情色遊戲</font></a>這週我們選了在ATT 4 FUN新開的the Diner樂子果然是很人氣的美式早餐店店裡幾乎座無<a href="http://ibhikl.hilivehappy.com/"> <font color=black>85cc成人片</font></a>虛席我們的位子被安排在二樓樓梯旁還有一棵大樹很有味道很愛大樹貫穿到二樓的設計走<a href="http://icswal.hilivehappy.com/"> <font color=black>嘟嘟成人網</font></a>到二樓才發現這間樂子好大果然是旗艦店除了一般菜單外還有為小朋友設計的kid&#39;s <a href="http://icuanx.hilivehappy.com/"> <font color=black>成人網站</font></a>menu點完餐後瑋弟和老公進行了相同的動作--看報紙老公看體育版瑋弟看車車......幫瑋<a href="http://idaelk.hilivehappy.com/"> <font color=black>18成人</font></a>弟點的起士通心粉+巧克力小朋友可能覺得cheese味太重只吃了一半而已......我還是沒<a href="http://idgzsu.hilivehappy.com/"> <font color=black>成人影片</font></a>什麼變化選我最愛的燻鮭魚洋蔥班尼迪克蛋benedict也是樂子的招牌喔!老公點了香煎牛<a href="http://idsodq.hilivehappy.com/"> <font color=black>成人交友網</font></a>排早餐早餐就吃這麼好啊~~~~~(它家的全麥吐司好好吃啊!我愛這一味)店家沒有限制用<a href="http://idtkqb.hilivehappy.com/"> <font color=black>成人貼圖</font></a>餐時間就這樣悠閒過了一個早上愛吃美式早餐的朋友可以來試試樂子喔! 店家資訊the <a href="http://idvblq.hilivehappy.com/"> <font color=black>成人圖片區</font></a>Diner樂子(信義旗艦店)電話:(02)7737-5055地址:台北市信義區松壽路12號1樓(ATT 4 <a href="http://idzqxq.hilivehappy.com/"> <font color=black>成人圖片</font></a>FUN 1樓)</font>
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2005年的北斗星列車之旅 ( 4 ) --- 札幌市的大通公園的地下街

<font color=black>2005年的北斗星列車之旅 ( 4 ) --- 札幌市的大通公園的地下街來到北海道,不論你的行程是道央、道東、道北還是道南,札幌市都是必到的地方。因此,這次是咖啡豬第三次來到札幌市的大<a href="http://www.mrmasuit.com.tw/index.html"><font color="000000">西服</font></a>通公園。來札幌市之前發生了一點小插曲,更讓咖啡豬和加菲貓對這次的旅行畢生難忘。當天上午從登別溫泉出發,逛過昭和新山和洞爺湖之後,我們來到支芴湖參觀冰濤祭。整個會場除了冰<a href="http://www.mrmasuit.com.tw/index.html"><font color="000000">西裝</font></a>和雪還是冰和雪,加菲貓是超級興奮的。怕冷的咖啡豬則動作變得更緩慢.......更慵懶 ......... 加菲貓看到路旁的一座超級可愛的大雪人,超開心的整個人撲過去要和它合照,可能之前已<a href="http://www.hbhousing.com.tw"><font color="000000">賣屋</font></a>經有太多遊客跟它合照,雪人附近的雪地被踩到變成滑冰,加菲貓腳底一打滑,一不小心就跌倒了 ! 鮮紅的血滴在雪白的雪地上,當場嚇壞了咖啡豬 ........我們在導遊的協助之下來到會場<a href="http://www.mrmasuit.com.tw/design.html"><font color="000000">ARMANI</font></a>的醫務室,加菲貓在左邊的額頭和臉頰上留下紀念品 !!! 小心謹慎的日本醫生還問加菲貓要不要去醫院,咖啡豬本來想說藉此機會到北海道的醫院見習一下,可是救護車要半小時才會到,怕<a href="http://www.fvlogo.com/pawnshop6/"><font color="000000">汽車借款</font></a>耽誤全團人的時間就算了 ! 來到札幌市,走在大通公園的地下街,遠遠看見一處介紹札幌市新興的觀光景點的攤位,很自然地就走過去觀看它的圖片,以及一串日文當中夾雜的漢字,試圖看<a href="http://www.fvlogo.com/pawnshop5/"><font color="000000">二胎</font></a>懂其中的簡介。負責照顧攤位的先生也許是聽到了我和加菲貓的交談,拿出了中文的資料給我們,一邊問我們:「Where are you come from?」「Taiwan」他一聽到是台灣,馬上拿出另一<a href="http://www.bft.com.tw/"><font color="000000">帛琉</font></a>份「也是中文」的資料。原來,他之前給我們的是簡體字的版本,後來知道我們來自台灣,就換上繁體字的版本。&nbsp; 當下,覺得好感動啊!!回想過去多次出國的經驗,不論到哪個國家<a href="http://www.sd-money.com/"><font color="000000">票貼</font></a>,都要忍受不知情的外國人把我當作是「中國人」一般對待。因為中國的人口數較多,人家不會為了人口數較少的台灣,另外印製一份繁體中文的資料。這次,也許是到北海道旅遊的台灣人夠<a href="http://www.iseotw.com/"><font color="000000">網路行銷</font></a>多,多到在北海道的日本人願意為了台灣人,另外印製一份繁體中文的資料。呵呵!這是不是所謂的「團結力量大」!! 北斗星列車之旅的相片,請上:<a href="http://www.young520.com.tw/"><font color="000000">婚禮顧問</font></a>http://photo.pchome.com.tw/cofepig/08/ </font>
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布魯日(Bruges).........

<font color=black>布魯日(Bruges).........布魯日(Bruges) 有「中世紀睡美人」美稱的布魯日(Bruges)是比利時第三大城市,也是中世紀古城,城內有不少歷史悠久的建築,街上不時有馬車載遊客行走,處處充滿懷舊氣氛,而古城最有吸引力之處,是那縱橫交錯的河道,整個<a href="http://bdzwnb.hilivegood.com/"> <font color=black>成人小說</font></a>布魯日有超過五十座大小橋樑,乘小船穿梭於小河與橋樑之間,頗有威尼斯水都的浪漫風味,因此布魯日又有「小威尼斯」之美譽。 布魯日由於地處歐洲大陸中心,在十一世紀至十五世紀曾經是歐洲主要的商業和金融中心,從那密集的歷史建築,以及貫穿<a href="http://bfncaz.hilivegood.com/"> <font color=black>成人光碟</font></a>全市的運河,可以想像當年的布魯日是何等繁榮興盛!!一般遊客坐船遊運河之前,都會先步行參觀市中心各景點,而第一站必然是馬克廣場,因為大部分景點都集中在市中心馬克廣場一帶,主要有廣場、教堂和鐘樓;由於布魯日地方不大,人口只得約十五萬,而每年<a href="http://bgpjcc.hilivegood.com/"> <font color=black>微風成人區</font></a>有達二百萬人造訪,故在廣場碰見的大多是外地遊客;尤其是夏季,廣場四周擺滿露天茶座,不少遊客一邊歎咖啡,一邊享受陽光。廣場上眾多建築物中,以鐘樓(Belfort)最矚目,也是布魯日的標誌,建於十四世紀,樓高 八 十米 ,內有由四十七個鐘組成的排鐘<a href="http://bhnivl.hilivegood.com/"> <font color=black>免費成人影片</font></a>,登上頂層可俯瞰全市,但是看風景之前,得要征服三百六十六級石階。鐘樓旁邊,有一座比利時最古老的市政廳,建於一三七六至一四二○年間,外牆有六扇狹長尖頂窗戶,窗與窗之間,掛有當年布魯日所轄城市的二十四個彩色盾徽;牆上的浮雕,則是取材自聖經<a href="http://bhycye.hilivegood.com/"> <font color=black>成人漫畫</font></a>故事和歷史人物。 廣場的正中央屹立一個青銅雕像,幾乎每個遊客也要和它合照,雕像於一八八七年建造,用來歌頌一三○二年起義的英雄,成功帶領布魯日地區,脫離法國國王的統治。離開廣場,步行約十分鐘,便來到另一著名景點,救世主大教堂(<a href="http://bhyrio.hilivegood.com/"> <font color=black>成人文學</font></a>Saviour&#39;s Cathedral)此為布魯日最古老的教堂,雖是十二世紀歌德式風格,但土泥磚塊的外牆非常樸實,至今仍是當地相當有名的大教堂。 至於另一教堂聖母院(Church of Our Lady),則建於十三至十五世紀,以收藏繪畫及雕塑聞名,當中由米高安哲<a href="http://bihncc.hilivegood.com/"> <font color=black>成人遊戲</font></a>羅於一五○四年所雕刻的「聖母與聖子像」最為人認識,這個白色大理石雕像,是居於意大利的布魯日商人購得,並贈予聖母院;而教堂高聳的尖塔,遠處都可見到。 編織是布魯日的傳統手工藝,古時婦女均以此謀生,而每個家庭也有一套世代相傳的編織花樣<a href="http://bivqr.hilivegood.com/"> <font color=black>室內裝潢</font></a>和手法,故此作品具有獨特的風格,也因此城內有不少商店售賣白色的手織布製品;時至今日,這些織布製品已經由機器大量生產,價錢愈來愈便宜,是不錯的手信之選,亦有小部分由人手編織,但價錢甚高。 天鵝漂浮水面的愛之湖(Minnewater),景色如畫,<a href="http://bkesim.hilivegood.com/"> <font color=black>成人電影</font></a>湖畔有一座建於十二世紀的比京會修道院(Beginhof),專供單身女性安享晚年之用,白色的修道院與綠蔭湖水相互輝映,堪稱布魯日最寧謐的地方。參考資料: http://hk.travel.yahoo.com/060718/62/1q72q.html & <a href="http://bmeckn.hilivegood.com/"> <font color=black>成人論壇</font></a>http://micro.ee.nthu.edu.tw/~u881818/travelling_bruge.htm </font>
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名詞

<font color=black>名詞起床失敗--睡過頭蛤蜊不開--自閉抓娃娃--墮胎中油--中國無業遊民皮卡丘--很會放電小密馬--外面偷養的馬子前凸後翹--小腹前凸 小腿蘿蔔後翹史努比的弟弟--stupid打棒球--上大號校花--校門口賣豆花蛋G--當機大刀--狠<a href="http://gnehup.hiliveplay.com/"> <font color=black>色色網</font></a>會當人的是大刀老師台北台中--0204泡麵--大補帖(盜版光碟)大船--正牌女友船長--搞外遇的人摟小船--外遇女友台客--指很俗ㄉ人技安妹--長的醜又胖的女生陳經理--豬頭打鐵--凸槌免持聽筒--自言自語柴契爾牌的啦~--菜市<a href="http://gnwzch.hiliveplay.com/"> <font color=black>色遊戲</font></a>場(台)3p--pig豬‧poor差勁‧proud傲慢好麻薯--how much史努比--死路邊很S--很拐彎抹角解high--講話很冷天王--天生的王八蛋愛心--愛錢又沒良心進香--抽煙啦人類--人渣+敗類無言獨上枝頭--沒有話和你這豬頭(枝頭)講<a href="http://gpfik.hiliveplay.com/"> <font color=black>景觀設計</font></a>保0--無聊(boring)八點半--愛你想你(20:30)乳牛--銬(cow)柯南的表哥--胡南(虎爛)電話--欠人打歐氏宗親會--歐巴桑和歐吉桑的集合名詞子宮外孕--怪胎通心粉--虛有其表(沒內在)松下問童子--你老師咧~金排球(<a href="http://gqewah.hiliveplay.com/"> <font color=black>自拍</font></a>台)--真難笑我要去大使館上班啦!--上大號炮友--泡茶請朋友打炮--打牌泡茶方塊酥--衛生棉蘋果麵包--衛生棉阿姑--大嘴醜女 學校--衰小(台語)早稻田--快要倒的商店乒乓球--嚇嚇叫(台語)辣馬--漂亮小姐小明--車禍界<a href="http://gscque.hiliveplay.com/"> <font color=black>本土自拍</font></a>的常客小白--白目給你彩色筆--給你顏色瞧兩隻日光燈--兩光(台語)做事不牢靠單腳拉屎--危險(dangerous)趴趴熊--懶人插旗子--把風羅漫蒂克(ROMANTIC)--流氓豬哥(台語)補血--胡扯(Bullshit)水面--自以為很美麗<a href="http://gsopvj.hiliveplay.com/"> <font color=black>kk俱樂部</font></a>給你HangTen--踹你兩腳超級雙頻--超級平胸蛋白質--笨蛋+白痴+神經質花木蘭--沒長胸潛水艇--沒水準愛國詩人--旱鴨子(投江淹死的屈原)等一下--你騷貨啦(你稍後啦)上午場--打Kiss米苔目--比白目更白目手提箱--成績拿<a href="http://gspyuf.hiliveplay.com/"> <font color=black>後宮電影院</font></a>丙等小阿姨--長得很正點的女生小籠包--裝可愛搓麻糬--交女朋友很閃--很囂張耍敗--沒二下就搞砸了洗胃--喝飲料泥巴--媽的(英文發音MUD)茶包--麻煩(英文Trouble 的音譯)火車--比機車更機車圍爐--打群架油條--很花的<a href="http://gtdxpx.hiliveplay.com/"> <font color=black>85cc免費影城</font></a>男生燒餅--很騷的女生哈姆雷特--太高深了、聽沒懂啦!柯林頓--K你一頓皮卡丘的弟弟(或妹妹)--皮在癢小桃子--很正點的女老師815--粉擦的很厚的女人(水泥漆)974--小騎士炸雞店Doctor Lu --很魯(煩人)的人FBI--粉悲<a href="http://gtjhle.hiliveplay.com/"> <font color=black>85cc免費影片</font></a>哀taxi--太可惜S.G.B--神經病的台語(英文)O.P Site--挖鼻屎UKLM--幼齒辣妹PMPMP--拼命拍馬屁


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預防癌症的健康飲食習慣

<font color=black>預防癌症的健康飲食習慣預防癌症的健康飲食習慣( 2012/4/3 ) 江醫師零污染舖子 營養學博士&nbsp; 陳淑子 首次在電視新聞的跑馬燈看到鳳飛飛過世的消息時,心情是不可置信的,所以連忙把所有的電視新聞台瀏覽一遍,想知道到底發生了什麼事。總覺得過年前還在電視上看到她和兒子的香腸廣告,螢幕上的她神采奕奕,與兒子的互動充滿了幸福感,讓人心動,所以很難相信她已經離去。 巨星殞逝讓許多人心情黯淡,罹患初期乳癌的好友更是感觸良多,雖然切除腫瘤後十年來每年的定期檢查一切正常,但是在癌症的陰影下總是讓她格外小心。她了解到攝取健康的飲食是預<a href="http://khgycv.hilivehappy.com/"> <font color=black>5278論壇</font></a>防癌症的關鍵,所以希望我能檢視一下她與家人的飲食是否適當。 每三到四個人就會有一個人是因為癌症死亡癌症從民國75年開始就是國人的首位死因,當時所佔的比率是17.6%。99年的死因結果分析資料顯示,癌症不但依舊是台灣人最主要的死因且死亡率上升到28.4%也就是說每年死亡的人數中,將近有三分之一的人是因為癌症。我常在演講中開玩笑的告訴聽眾,將來我們當中大約每三到四個人就會有一個人是因為癌症死亡,而且男性平均壽命約76歲、女性約83歲(99年),但是因癌症死亡的平均年齡是67歲,所以很容易感受到癌症的震撼。 現在的生活環境每日都會接觸到許多致<a href="http://khkrrs.hilivehappy.com/"> <font color=black>18禁三級片</font></a>癌物,因為環境污染很難避免,即使我們很小心也無法確保吃進的食物都很乾淨。因此預防癌症,我們能做的就是加強身體清除致癌物的能力,有正確的飲食習慣就可以提升體內清除致癌物的能力。藉由飲食調整,研究顯示可以預防三分之一以上癌症的發生。 多攝取蔬菜水果可以降低肺癌發生的風險肺部是體內氧氣最充足氧壓最高的器官,因為我們的肺每一秒鐘都很盡責的吸入足夠的氧氣維持生命運轉,但是氧氣在體內參與代謝的過程中會產生自由基。氧化過程產生的自由基是一種高能量的電子,如果沒有有效的抗氧化系統,自由基會不斷的增加並且傷害細胞,造成細胞老化或突<a href="http://kigpqu.hilivehappy.com/"> <font color=black>無碼影片</font></a>變癌化。 氧化壓力、吸菸或空氣污染物在體內代謝後產生自由基,被認為是誘發肺癌的重要因素,因此加強肺部的抗氧化能力對降低肺癌的發生非常重要。食物中,蔬菜與水果含有的抗氧化營養素最多,攝取足夠的蔬菜水果可以減少自由基的破壞,能促進體內清除致癌物的能力,所以多吃蔬菜水果可以降低肺癌發生的風險(risk)。 高油脂飲食增加乳癌風險乳癌是台灣女性罹患率最高的癌症,但是這幾年來由於乳癌篩檢普遍,很多患者都能在早期就發現。初期乳癌目前醫療都可以有很好的控制,因此乳癌不再是女性癌症死亡的前三位。除了有乳癌家族史的女性是乳癌的高危險群外<a href="http://kjsfiz.hilivehappy.com/"> <font color=black>搏奕</font></a>,目前研究發現乳癌與性腺荷爾蒙的分泌有關,因此初經早於12歲、更年期較晚結束或頭胎生產年齡大於30歲的女性,由於女性荷爾蒙的暴露時間較長,是罹患乳癌的高危險群。此外,脂肪組織也會分泌女性荷爾蒙,因此肥胖的女性,尤其是成年後體重增加較多的女性也是乳癌的高危險群。有關乳癌發生原因的研究顯示:高油飲食與乳癌發生率密切相關,因此預防乳癌最重要的飲食調整,就是要降低油脂攝取與維持適當的體重。 過多加工肉品及紅肉與大腸直腸癌、攝護腺癌有關大腸直腸癌在癌症死因的排名中,不論是男性或女性都高居第三名。除了有家族史者外,吸菸、飲酒與肥<a href="http://kkkfsi.hilivehappy.com/"> <font color=black>貼圖區</font></a>胖都是會增加發生大腸直腸癌的的重要原因。此外,加工肉品與紅肉在消化吸收過程中產生的代謝物,經過大腸內的細菌作用後會產生致癌物。所以如果沒有每天排便,這些致癌物就會有較長的時間與大腸直腸細胞接觸導致細胞癌化。因此少吃火腿、培根、熱狗以及煙燻、鹽漬肉等加工肉品與含油脂與鐵質較高的牛肉、羊肉、豬肉等紅肉,多選擇魚肉、雞肉作為蛋白質來源,可以降低腸道致癌物產生。多吃蔬菜養成每日排便的習慣,體內飲食代謝產生的致癌物就可以順利排除,不會有機會導致細胞癌化,就可以減少大腸直腸癌的發生。 醃漬與高鹽的食物是導致食道癌的危險因子許<a href="http://lfjze.hilivehappy.com/"> <font color=black>裝潢</font></a>多流行病學的調查研究都顯示,飲食中習慣食用醃漬等高鹽食品的人,發生食道癌與胃癌的機率較高。從各國的癌症發生統計報告中,也發現胃癌與食道癌在韓國與日本的發生率遠遠高出歐美國家,這二個國家的國民都是習慣以醃漬食品作為日常飲食的一部份。這提醒我們,服裝戲劇流行可以哈日哈韓,但是對於飲食習慣可不能照單全收,韓式烤肉泡菜、日式各種鹽漬小菜,適量淺嚐就好比較健康。 高溫炸油、燒烤、煙燻以及油煙都含有致癌物油脂經過高溫油炸以及燒烤食物的過程中都會產生許多種致癌物,不論是燻製或油炸產生的煙中也都含有致癌物。這些致癌物會隨著食物進<a href="http://lhev.hilivehappy.com/"> <font color=black>程式設計</font></a>入體內或存在油煙中被吸入,容易導致消化系統與肺部的癌症。因此多採用水煮、清蒸的烹調方式可以減少致癌物產生。此外,蔬菜水果含有的抗氧化營養素能降低細胞癌化作用,多吃蔬菜水果也可以降低消化道癌症發生。 潛藏在食物中的污染物很多都是強力致癌物黃麴毒素、戴奧辛是很強的致癌物,多氯聯苯、重金屬及農藥殘留與非法食品添加物等,也都會導致細胞癌化。因此,選購食物時要注意商家信譽,才能減少吃到這些污染物。好的飲食習慣是:盡量選擇低污染的食物在家自行烹煮比較健康。因為多數餐廳、小販為了成本考量,食物來源取主要取決於價格與外觀,這些潛<a href="http://hilivehand.com/"> <font color=black>情趣用品</font></a>在的食物污染經常被忽視。常常外食,吃進含有致癌性污染物的機會就增多。 預防癌症的健康飲食習慣與癌症發生相關的飲食因素,都是慢慢累積才會導致細胞癌化。每天只要改掉一種不好的飲食行為,只要少掉一點點致癌物,長期下來對維持身體健康都有很大幫助。以下是預防癌症發生的健康飲食習慣,檢視一下,有沒有落實在你的生活中。 1.每日至少選擇5份以上的蔬菜與水果。(蔬菜一份為100克 、水果大約棒球大小為一份)。 2.選用小份量的食物並養成閱讀食品標示的習慣,以維持適當的熱量。 3.少用高油的烹調方式,少吃油炸、油酥等含油量高的食品。 4.少吃燒烤<a href="http://tyayz.hilivehand.com/"> <font color=black>室內設計</font></a>、煙燻與鹽漬發酵食物。 5.多選擇油脂少的肉品(如:魚肉、雞肉),少吃加工肉品(火腿、培根、香腸及其他不用烹調就可以食用的加工即食肉品)與紅肉(牛肉、羊肉)。 6.選用無污染的食物。注意黃麴毒素、戴奧辛,多氯聯苯、重金屬及農藥殘留與非法食品添加物。 7.盡量在家進食烹煮晚餐。 8.飲食來源盡量多變化。 9.不用保麗龍或塑膠袋盛裝熱食。 10.飲酒不過量(男生每日不超過2份,女性1份;1份指啤酒360cc,紅酒150cc,烈酒45cc)


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